得了流感“扛一扛就好”？

坏话：流感等于重伤风，扛一扛就能畴昔。

真相：这种说法莫得科学字据。自然流行伤风也有伤风两个字，但和庸俗伤风透顶不是一趟事。庸俗伤风多由鼻病毒等引起，以上呼吸说念症状为主，全身症状轻，并发症少，病程3至5天。流感由流感病毒引起，起病急，常伴高热、全身酸痛、乏力等全身症状，可能激发肺炎、心肌炎等致命并发症，病程7至10天且传染性强。

这类说法易被传播，是因东说念主们常将流感与庸俗伤风羞耻，低估其病原体危害和并发症风险。提倡在流感季前接种流感疫苗，出现高热、全身酸痛等症状实时就医，幸免自行“硬扛”延误治疗。（起原：腾讯较真、金台资讯 ）

不错用醋熏房子防卫流感？

坏话：流感季，用醋熏房子不错防卫流感。

真相：这种说法莫得科学字据。食用醋主要因素为乙酸，庸俗醋中乙酸浓度仅3%到6%，熏蒸后产生的蒸气在空气中浓度远低于杀菌所需的≥10%阈值，无法径直杀灭细菌或病毒。流感病毒有脂质包膜，需含氯消毒剂、乙醇等较强化学物资破损，低浓度乙酸无法灭活病毒，实考据明醋熏对流感病毒无防护作用。

醋熏还可能危害健康，其激烈气息会刺激呼吸说念，尤其对儿童、老东说念主及慢性呼吸疾病患者，易激发咳嗽、喉咙刺痛等不适。此说法借老教授、老偏方传播，被以为自然安全，部分时势曾跟风操作，实则是误会了古代熏醋仅为遮蔽异味的作念法。防卫流感应打针疫苗、勤透风、勤洗手、戴口罩，保捏空气开通和细密卫生习气才是要津。（起原：科学辟谣）

零碳零脂减肥服从高，不错赶快瘦下来？

坏话：零碳零脂饮食是科学健康的减肥模式，能安全有用减重。

真相：这种说法存在严重误导，不提倡这么作念。“零碳零脂减肥”是指通过透顶幸免碳水化合物和脂肪的摄入来收场快速减重，是一种极点的减肥模式，存在严重健康风险。

零碳饮食不仅可能导致血糖水平过低、功能不及，引入手晕、乏力、端庄力不聚合、响应笨拙、情感唐突易怒，长久甚而会影响默契功能。此外，躯壳高出穷乏碳水时，躯壳会被动剖析脂肪产生酮体来供能，这个历程还可能导致口臭（烂苹果味）、恶心、头痛、疲困等症状。零脂饮食导致脂溶性维生素招揽避让，引起皮肤干燥、目力下落等健康问题。近期甚而出现“追求零碳零脂饮食的25岁网红胰腺发生坏死”的极点案例，有众人以为与其饮食密切联系。

总之，减肥的中枢在于热量耗尽大于摄入，而非单纯截至碳水或脂肪等特定养分素。靠“零碳零脂”过度追求快速减肥，不仅成果有限，还有极大的健康隐患，以珠弹雀。科学减肥应遴荐可捏续的饮食习气，防备平衡饮食，保证卵白质、健康脂肪和膳食纤维的合理摄入，同期相助适量开通。（起原：科学辟谣）

儿童维生素D3有毒，不可吃？

坏话：儿童维生素D3许多是用工业垃圾作念的，有毒，不可吃。

真相：这种说法莫得科学字据。药用维生素D3的原料主要有两种起原：一是从自然羊毛脂中索要胆固醇，经紫外光照耀移动后，在药典表率下纯化而得；二是来自鱼肝油等自然因素。其坐蓐历程需合乎国度药品圭臬并经受批次教师，并不存在以工业废物充任原料的情况。维生素D3的质地和安全性在《中国药典》《好意思国药典》等体系中均有明确办法，包括含量、杂质限制和重金属限定。所谓“工业垃圾”说法多源于对化学合成轨范的误读，将宽泛的中间产物念念象成废物，进而放大风险。

另一方面，任何养分素（包括维生素D）的补充齐应辞退“按需补充，幸免过量”的原则。长久、超大剂量服用，维生素D照实可能导致中毒，但这与治疗剂量收支甚远，且中毒案例极其冷落，多与误服成东说念主高剂量家具或销耗关系。按照阐述书剂量服用正规维生素D3家具，是安全且必要的，尤其在婴幼儿补充不实时能有用防卫穷乏。关于家长来说，独一从正规渠说念购买并辞退医嘱给孩子服用维生素D3，就能幸免不必要的担忧。（起原：科学辟谣）

高血压独一莫得症状就毋庸吃药？

坏话：是药三分毒，高血压患者没症状就别吃药。

真相：这是一种常见又危急的误会。许多患者血压升高时虽并无明白不适，但长久高血压会对心、脑、肾等蹙迫器官酿成挫伤。是以，一朝确诊高血压，不管有莫得症状，独一大夫评估以为需要侵扰，患者就应积极治疗，包括生存模式颐养和药物治疗等。

关于高血压患者而言，不时提倡服用逐日一次的长效降压药。倘若在今日发现漏服药物，且距离下次服药本事大于12小时，应立即补服。若是是在次日才发现漏服药物，就毋庸再补服了，只需按照宽泛本事服用当日剂量即可。一些早期、轻度的高血压患者，通过科学生存模式侵扰，比如低盐低脂饮食、轨则开通、限定体重、戒烟限酒、收缩压力等，有可能使血压收复到宽泛水平，这时不错遵医嘱减少甚而住手药物治疗。有些高血压是由其他疾病或药物导致的，这种叫继发性高血压，一般在实时治疗原发病或暂停使用联系药物后，血压也有望收复宽泛，这时患者不错请大夫评估是否需要继续服用降压药。（起原：健康中国）

自然的“便秘果”治疗便秘更安全？

坏话：自然“便秘果”是纯植物成品、无反作用，泡水喝一杯可松驰润肠通便甚而泻肚一天。

真相：这种说法莫得科学字据。所谓“便秘果”不时指香肠树果实（又称清泻果），部分地区也混指决明子或番泻子叶果。其发扬导泻作用的中枢因素是蒽醌类化合物，这类物资能刺激肠说念神经、促进蠕动，与传统刺激性泻药（如番泻叶、决明子）机理通常。坏话称其“无反作用”与推行违反：长久摄入蒽醌类会导致结肠黏膜色素千里着（结肠黑变病），加多息肉风险；还会使肠说念神经笨拙，需不断加量智商起效，停药后便秘加剧，形成依赖甚而“泻药结肠”；激发的剧烈泻肚还可能导致脱水、电解质交集，胁迫老东说念主及基础病者健康。这类说法易被征服，是因东说念主们常将“自然”等同于“安全”，忽视因素本体与潜在风险。靠近便秘应先就医明确病因，在大夫指令下表率治疗，不自行长久用因素不解的“自然”家具。 （起原：东说念主民网健康客户端）

起原：中国互联网斡旋辟谣平台、科学辟谣平台